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2021-03-26 本文已影响 709人  未知


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孕妇吃石榴每天吃多少合适



一天一个。




石榴里含有丰富的多酚化合物,孕妇适量食用具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用,孕早期食用还有缓解孕吐的效果。但要注意不能多吃,以免上火,甚至是导致胃部不适。一般来说,孕妇一天吃一个即可,如果是特别大个的石榴,则一天半个。




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孕妇吃石榴太多的影响



1、石榴性温,吃多了容易上火,体质虚弱及燥热的孕妇一次性吃太多会让人体更加燥热,损气伤肺。




2、石榴中含有大量糖分,孕妇吃太多容易使得血糖升高,所以妊娠糖尿病的孕妇慎食。

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3、石榴中含有大量的有机酸和生物碱,虽然这些成分对身体有好处,对牙齿的珐琅质却又腐蚀作用,孕妇如果吃太多的话,会损伤牙齿,出现吃完后牙齿发酸的现象。如果食用后,没及时漱口,牙齿也会慢慢变黑。




4、石榴的甜味和酸味都比较大,吃多了很容易生痰,特别是身体虚弱或者是有肺病的人吃了会引发咳嗽和气喘。所以,孕妇感冒了或者患有支气管等疾病都不建议吃。




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孕妇适量吃石榴的好处



补充孕期营养




石榴是一种含有丰富营养成分的水果,含有多种人体所需的营养物质比如有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质,孕期适量吃石榴能提供更多的营养。




缓解孕吐




石榴的口感非常好,且含有石榴酸等多种有机酸,能帮助消化吸收,增强食欲,能帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的状况。




缓解孕期疲劳




石榴中含有丰富的多酚化合物,具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。怀孕期食用石榴或者喝石榴汁,可以缓解孕期带来的疲劳、改善情绪,让孕妈妈的心情得到放松。

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预防胎儿脑部受损




在孕早期胎儿发育是最为迅速的时期,神经系统发育和大脑智力发育都是容易受到外界环境的影响,特别是母体的身体健康对胎儿的发育起到至关重要的作用,孕妇食用石榴可以降低胎儿大脑受损几率,帮助胎儿的健康发育。

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