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龙岩医院哪家做代孕好_哪里代孕的费用低_坐月子饮食原则

2021-03-26 本文已影响 491人  未知

  内容简介:坐月子期间,体质跟平时是不大一样的,这时候,妈妈们的饮食要注重以下三个原则:坐月子饮食原则一:清淡易消化为主,切记盲目进补老人们会说“坐月子要补身体,大鱼大肉要吃好点”。

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其实不然,任何东西的恢复都要循序渐进,月子里的饮食应比平时更加清淡,当身体慢慢适应过来后,再开始滋补身体。切忌一开始就大鱼大肉,盲



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  坐月子期间,体质跟平时是不大一样的,这时候,妈妈们的饮食要注重以下三个原则:



  坐月子饮食原则一:清淡易消化为主,切记盲目进补



  老人们会说“坐月子要补身体,大鱼大肉要吃好点”。其实不然,任何东西的恢复都要循序渐进,月子里的饮食应比平时更加清淡,当身体慢慢适应过来后,再开始滋补身体。切忌一开始真的了解就大鱼大肉,盲目进补。

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食盐少放为宜,不要太“重口味”哦!产后的头一个星期,最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主,例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等,在这过程中,胃肠道的蠕动会得到很好的恢复。



  坐月子饮食原则二:补水与消水肿同时进行



  产后妈妈容易水肿,可以多喝红豆汤帮忙消水肿。但消水肿的同时并不意味着不能补水。相反,新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗,再加上要给新生的小宝宝哺乳,而乳汁中88%的成分都是水,因此,新妈妈要大量地补充水分,喝汤、喝水是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。



  坐月子饮食原则三:少吃多餐,荤素搭配



  怀孕子宫会胀大,这对身体其他器官造成了压迫,分娩后新妈妈的肠胃功能还没有及时恢复,这时候要坚持少吃多餐,可以一天吃五到六次。

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但要荤素搭配,含钙、铁食物,新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果,哪样也不能少。

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这样既保证营养,又不增加胃肠负担,让身体慢慢恢复。



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